Bilinçli farkındalık (Mindfulness), şimdiki ana yargısız ve açık olarak dikkatini vermek ve bu anda her ne meydana geliyorsa kabullenmektir.
Çocuklar ilk başta farkındalık alanında minik ustalardır. Daha sonra büyür, geleceği hayal etmeyi ve geçmişe bakmayı öğrenirler. Beyinleri gelişir, zihinsel güçleri artarken acı çekme kapasiteleri de hızla büyür. Ebeveynler, gençler ve ergenler gibi çocuklar da stres yaşayabilirler. Yavaş yavaş çoğu çocuk, çok kıymetli bir yetenek olan farkındalığı kaybeder ya da kullanmayı bırakır. Elbette yetişkinliklerinde bunu geliştirmeyi yeniden öğrenebilirler. Ama sonuçta bu mükemmel sermayeyi korumalarına ve geliştirmelerine yardım etmek daha basit ve daha mantıklı olmaz mı?( SNEL ELİNE)
Mindfulness, bir çocuğa gevşemeyi, kendine güvenmeyi, devamlı endişelenmeyi bırakmayı ve duygularını kontrol edebilmeyi öğretmenin en etkili yollarından biridir.
Çocuklar eğitim süresince odaklanmayı ve dikkat etmeyi öğrenirler. Düşündükleri, hissettikleri ve deneyimledikleri şeylerle ilgili yargılardan arınıp, farkındalık yaşarlar. Zor düşünce ve hisleri bastırmadan ve onlara kapılmadan, onlarla baş etmeyi öğrenirler. Araştırmalar mindfulness’ın günümüzde, çocukların birçok davranışını değiştirmeye aracılık etme gücünü de açıklığa kavuşturmaya başladı.
Etkileri:
• Dikkat ve konsantrasyon artışı
• Ani tepkilerde azalma
• Olumsuz düşüncelerde ve endişe halinde azalma
• Uyku kalitesinde düzelme
• Rahatlama ve sakinlik (Sakin zihin daha kolay öğrenir)
• Korku ve depresyonda azalma
• Akran zorbalığında azalma
• Kendine ve başkalarına karşı daha cana yakın hissetme, güven ve saygı duyma
• Strese ve başkalarına karşı tepkisel davranışlarda azalma
